Was ist eine Depression?
Aus Sicht der Psychotherapie wird eine Depression als eine psychische Störung
betrachtet, die mit anhaltender Niedergeschlagenheit, gedrückter Stimmung und
einem Verlust an Interesse oder Freude an früheren Aktivitäten einhergeht. Es
ist eine ernsthafte Erkrankung, die das tägliche Funktionieren einer Person
erheblich beeinträchtigen kann.
Depressionen sind komplexe Störungen, bei denen eine Kombination von Faktoren
eine Rolle spielen. Diese Faktoren umfassen biologische, genetische,
psychologische und soziale Einflüsse. Ein gestörtes Gleichgewicht von
Neurotransmittern im Gehirn, wie Serotonin und Noradrenalin, wird häufig mit
Depressionen in Verbindung gebracht. Lebensereignisse wie Verluste,
traumatische Erfahrungen, Beziehungsprobleme oder chronischer Stress können
ebenfalls zur Entstehung einer Depression beitragen.
Die Symptome einer Depression können vielfältig sein und umfassen neben
anhaltender Niedergeschlagenheit auch Gefühle von Wertlosigkeit,
Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühlen, Schlafstörungen, Appetitveränderungen,
Energieverlust, Konzentrationsprobleme, Entscheidungsschwierigkeiten und
Suizidgedanken. Die Ausprägung der Symptome kann individuell unterschiedlich
sein.
Wie wird eine Depression in der Psychotherapie behandelt?
In der Verhaltenstherapie wird eine Depression als das Ergebnis von erlernten Denk- und Verhaltensmustern betrachtet. Die Verhaltenstherapie zielt darauf ab, diese Muster zu identifizieren und zu verändern, um das depressive Denken und Verhalten zu reduzieren. Hier sind einige der Ansätze, die in der Verhaltenstherapie zur Behandlung von Depressionen angewendet werden:
Aktivitätsplanung
Menschen mit Depressionen neigen dazu, sich von Aktivitäten zurückzuziehen und haben oft ein geringes Interesse an Dingen, die ihnen früher Freude bereitet haben. In der Verhaltenstherapie wird ein Aktivitätsplan entwickelt, der den Patienten dazu ermutigt, angenehme und lohnende Aktivitäten in den Alltag einzufügen. Dies kann helfen, positive Emotionen und Energie wiederzugewinnen.
Veränderung negativer Denkmuster
Depressive Menschen haben oft negative Denkmuster, die zu Selbstabwertung, Hoffnungslosigkeit und Pessimismus führen. Die Verhaltenstherapie zielt darauf ab, diese Denkmuster zu erkennen und durch realistischere und positivere Gedanken zu ersetzen. Die Therapeutin arbeitet mit dem Patienten daran, Beweise für und gegen negative Gedanken zu sammeln und alternative Perspektiven zu entwickeln.
Verhaltensexperimente
Die Therapeutin ermutigt den Patienten, Verhaltensexperimente durchzuführen, um negative Überzeugungen und Erwartungen zu überprüfen. Der Patient wird ermutigt, Aktivitäten auszuprobieren, die er aufgrund seiner Depression als unerfreulich oder unmöglich betrachtet hat. Durch die Sammlung von positiven Erfahrungen können negative Überzeugungen in Frage gestellt und neue Verhaltensweisen erlernt werden.
Soziale Unterstützung
Depressive Menschen neigen dazu, sich zurückzuziehen und soziale Kontakte zu vernachlässigen. Die Verhaltenstherapie fördert die Einbeziehung sozialer Unterstützungssysteme wie Familie, Freunde oder Selbsthilfegruppen. Die Therapeutin kann auch bei der Verbesserung der sozialen Fähigkeiten und der Bewältigung sozialer Ängste unterstützen.
Problemorientierte Bewältigung
Die Verhaltenstherapie hilft dem Patienten dabei, die Probleme aktiv anzugehen und praktische Lösungen zu finden. Die Therapeutin unterstützt den Patienten dabei, seine Ressourcen und Fähigkeiten zu erkennen und diese in der Bewältigung von Herausforderungen einzusetzen.
Die Verhaltenstherapie bei Depressionen ist zeitlich begrenzt und wird in der
Regel in regelmäßigen Sitzungen durchgeführt. Der Fortschritt wird überwacht,
und die Techniken können an die individuellen Bedürfnisse des Patienten
angepasst werden. In einigen Fällen kann die Verhaltenstherapie auch mit
medikamentöser Behandlung kombiniert werden.
Es ist wichtig anzumerken, dass jeder Mensch mit Depressionen individuell ist
und die psychotherapeutische Behandlung an die spezifischen Bedürfnisse und
Umstände des Patienten angepasst wird.
Wenn Sie an Depressionen leiden, zögern Sie bitte nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ich
kann Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihnen neue Strategien zur Bewältigung Ihrer
Erkrankung vermitteln. Mit der richtigen Behandlung kann eine Depression erfolgreich überwunden werden.
